孕晚期怎么控制体重?

 立贝试管婴儿说     |      2021-03-18 13:38

怀孕期间应该适当控制孕妇的体重,因为如果体重增加过度,容易引起过度肥胖以及胎儿体重过大,引起巨大儿增加剖腹产的概率。而在整个孕期当中,随着婴儿的不断长大,孕晚期是体重增加比较迅速的阶段。所以孕晚期是控制体重最为关键也是最为困难的时期,那么孕晚期到底如何控制体重呢,下面就让立贝君来告诉各位准妈妈吧。



 

孕晚期怎么控制体重:
 

第一、最重要的就是进行饮食调整,要注意少吃含有淀粉的食物,例如甜食、面食或者水果,这些东西里面都含有大量的淀粉或者是糖分,容易让女性长胖。
 

第二、就是要注意保持适当的活动量,在孕晚期虽然会出现宫缩以及身体负荷增加,但是依然需要在吃完饭以后适当的活动,每天坚持行走5000-8000步左右。这样能够消耗体内的能量,避免出现脂肪堆积造成体重增加。
 

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